Мы используем куки и метрики,чтобы сайт лучше работал
Бесплатный онлайн-тренинг Марины Тихоновой
Привычка жить хорошо, даже если вокруг всё плохо
Онлайн • 22 августа • Участие бесплатно по регистрации
Пять шагов, которые помогут лучше понимать тревогу, бережнее относиться к себе и принимать решения в нестабильное время.
Когда вокруг много неопределённости, тревога становится фоном: мы хуже отдыхаем, откладываем важное и ждём, что станет спокойнее. На тренинге разберём, как замечать тревогу, не усиливать её самокритикой и находить опору в своей зоне влияния.
О ЧЕМ БУДЕТ РАЗГОВОР
Тревога не всегда заметна сразу
Тревога не всегда выглядит как паника. Иногда это постоянный контроль, худшие сценарии, откладывание решений или раздражение.
Важно заметить момент, когда тревога перестаёт помогать и начинает сужать жизнь. На тренинге проведём небольшую самодиагностику и разберём, как выходить из привычных сценариев.
Пять шагов тренинга
Как обрести устойчивость и вернуть ясность
Вы получите понятную схему: как замечать своё состояние, управлять внутренними процессами и выбирать осознанную реакцию.
01
Тревога и самодиагностика — как замечать её влияние на тело, деньги, отношения и решения
02
Самокритика — как страх ошибки останавливает развитие
03
Осознанность — как возвращать контакт со своими потребностями и направлением
04
Границы — как не перегружаться чужой тревогой, требованиями и новостями
05
Ресурс и зона влияния — куда вкладывать силы, когда невозможно контролировать всё
Ясность и конкретный план управления своей психикой
После тренинга вы заметите:
01
Как тревога влияет на решения и самокритика останавливает развитие;
02
Какие обязательства и контакты перегружают вас;
03
Что возвращает чувство опоры;
04
На что вы можете повлиять прямо сейчас.
Тренинг не заменяет личную терапию или медицинскую помощь. Его задача — дать язык и ориентиры для более бережного отношения к себе.
Возможно, этот тренинг будет вам полезен, если
Вы живёте с ощущением «а вдруг что‑то пойдёт не так»;
Тревога влияет на сон, деньги, отношения, работу или отдых;
Вы откладываете решения из-за страха ошибки;
Вы хотите спокойнее относиться к неопределённости, не игнорируя реальность.
Автор и ведущая
Марина Тихонова
- Клинический психолог, медицинский гипнотерапевт и автор метода «Менеджмент психики», лицензированного Министерством образования Свердловской области;
- Аттестация по специальности «медицинский гипнотерапевт» в НМИЦ неврологии и психиатрии им. В.М. Бехтерева при Министерстве здравоохранения РФ;
- Магистрант направления «организационная и бизнес-психология» в Московском финансово‑промышленном университете;
- Член восточно-европейской ассоциации клинических психологов и гипнотерапевтов;
- Мастер директивного, регрессивного и психотерапевтического гипноза, NGH, США;
- Практик с опытом консультирования и наставничества более 2000 часов;
- Эксперт канала «Россия 24», радио «Маяк», издательств «Опора бизнеса» и «Свадебный вальс».
Привычка жить хорошо, даже если вокруг всё плохо
Зарегистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг
Пять шагов к ясности, устойчивости и осознанным решениям в нестабильное время.
Дата: 22.08
Время: 18:00 МСК
Длительность: 2-2.5 часа
Формат: онлайн
Участие: бесплатно по регистрации
После регистрации вы получите ссылку на эфир и напоминание.
