Привычка жить хорошо

СПОКОЙСТВИЕ ДОВЕРИЕ

ВЫЕЗДНОЙ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ РЕТРИТ МАРИНЫ ТИХОНОВОЙ «ПРИВЫЧКА ЖИТЬ ХОРОШО»

Как сохранять спокойствие и опору, даже когда вокруг много неопределённости

7-9 августа • Ретрит-центр «Радость»

За два дня научитесь работать со своей тревогой даже в самые сложные периоды. Благодаря практикам телесно-ориентированной терапии сможете помогать телу в моменте и заберёте инструменты для регулярной психогигиены.

Познакомиться с программой

УСТОЙЧИВОСТЬ ОПОРА

Для кого этот ретрит

Тревога не отпускает

Вы всё время ждёте, что что‑то пойдёт не так, и не можете по‑настоящему выдохнуть.

Силы заканчиваются быстрее, чем обычно

Тревога влияет на сон, работу, отношения и способность отдыхать.

В сложной ситуации вы замираете

Хочется всё бросить, спрятаться или, наоборот, контролировать каждый шаг.

Нужна не только теория

Вам важно попробовать практики, побыть в поддерживающей среде и найти свои способы возвращать себе устойчивость.

Как пройдет ретрит

Два дня программы: терапевтические и телесные практики, гипнозы, работа в группе, баня, бассейн и время на восстановление.

Узнать стоимость

День 1

Замечать тревогу и возвращать себе опору

знакомство и личный запрос;
как тревога проявляется в теле, мыслях и решениях;
телесные и терапевтические практики на снижение напряжения;
гипнотические практики на внутреннюю безопасность;
отдых и общение в пространстве ретрита.

День 2

Спокойнее действовать в сложных ситуациях

работа с реакциями «замереть», «всё бросить», «контролировать до предела»;
практики для уверенности и спокойствия;
личные инструменты, которые можно использовать после ретрита;
завершение и следующий шаг.

Автор и ведущая

Марина Тихонова

Марина Тихонова — Клинический психолог, медицинский гипнотерапевт, автор метода «Менеджмент психики».
На ретрите Марина помогает заметить привычные тревожные реакции и найти более спокойный способ действовать — без требования «собраться» и без стыда за своё состояние.

Отзывы о методике

Результат после ретрита

Поймёте свои тревожные стратегии

Что запускает напряжение и как вы обычно на него реагируете.

Станет больше внутренней опоры

Будет легче замечать момент, когда тревога начинает управлять решениями.

Получите практики для сложных моментов

Чтобы не замирать, не срываться и не бросать важное.

Появится больше спокойствия в неопределённости

Не идеальное спокойствие навсегда, а более бережная и устойчивая реакция на то, что происходит.

Место проведения

Ретрит-центр «Радость»

Двухдневный терапевтический ретрит

Привычка жить хорошо

тревога не отпускает, и вы постоянно ждёте, что что‑то пойдёт не так;
напряжение влияет на сон, работу, отношения и способность отдыхать;
в сложных ситуациях вы замираете, избегаете действий или пытаетесь всё контролировать;
хочется научиться быстрее возвращать себе спокойствие без борьбы с собой;
хочется провести два дня в безопасной атмосфере, восстановиться и почувствовать внутреннюю опору.

Стоимость участия

39 000 ₽

Ретритный центр «Радость» с. Новоалексеевское,
около 20 минут езды от Екатеринбурга

Заезд 7 августа в 17:00, завершение 9 августа в 18:00

Проживание в трёхместных номерах;

Трёхразовое питание;

Перекусы со сладким и фруктами;

Программа ретрита и все практики;

Баня, бассейн и посиделки у камина по погоде.

Ретрит также входит в VIP-тариф «Привычки жить хорошо».

Часто задаваемые вопросы

О чём этот ретрит?

О тревоге, внутренней устойчивости и способности сохранять спокойствие, когда вокруг много неопределённости.

Мне придётся рассказывать личное при всех?

Нет. Вы сами выбираете, чем готовы делиться. Участие в практиках не требует публично рассказывать всё личное.

Это будет тяжёлая терапия?

Ретрит предполагает внимательную терапевтическую работу, но не строится на принуждении. Можно выбирать посильный темп и делать паузы, если это необходимо.

Это ретрит только для женщин?

Нет, этот ретрит для всех. Приехать можно одному/одной

Что реально изменится за два дня?

Вы лучше поймёте свои тревожные реакции, попробуете практики и соберёте личные способы поддерживать себя после ретрита.